09sep

Je eet wat je koopt. De supermarkt speelt dan ook een belangrijke rol in onze eetgewoonten. Wat we daar kopen, eten we thuis op – gezonde maar ook minder gezonde voeding.
Met deze tips wordt elk winkelbezoek een gezonde uitstap!

Goed begonnen, is half gewonnen: boodschappenlijst en weekmenu

Geen betere manier om aan elke verleiding in de supermarkt te weerstaan dan thuis een boodschappenlijst maken en je er strikt aan houden. Hoe pak je dat aan?

  • Check wat er in je koelkast, vriezer en voorraadkast zit.
  • Overloop de week en noteer wat je elke dag zult klaarmaken. Gebruik dit weekmenu om je boodschappenlijst te maken.
  • Noteer wat je nodig hebt op een memobriefje of kladpapier. Of sneller: maak met je smartphone een foto van je weekmenu of je koelkast.
  • Zorg dat je weet hoeveel je van alles nodig hebt. Groenten verliezen volume tijdens het koken: houd daarmee altijd rekening.
  • Zorg voor een boodschappenlijst met vooral gezonde en plantaardige producten:
    • groenten en fruit
    • volkoren brood en andere graanproducten
    • ongezouten noten -peulvruchten in blik
  • Kies altijd voor verse groenten. Als dat niet lukt, zijn diepvriesgroenten een goed alternatief.

Bron: Gezond Leven

Download het sjabloon van jouw gezonde boodschappenlijst en ga ermee aan de slag.”

22 feb, 2022
0

Felien’s recepten

In deze foodblog geef ik je inspiratie met uitgelichte recepten & ingrediënten. De artikelen geven je informatie over zowel gezondheid als heerlijke combinaties.
Read More
04 mei, 2023
0

Suikeranalyse

Je bloedsuikerspiegel 24/7 meten gedurende 14 dagen? Met de glucosesensor krijg je een compleet beeld van hoe jouw bloedsuikerspiegel reageert op jouw levensstijl.
Read More
31 jan, 2023
0

Kookworkshops

Samen maken we een lekker gezonde maaltijd in een gezellige en ontspannen sfeer. Per kookworkshop focussen we op één maaltijdmoment en maken we hier verschillende recepten rond. Ik zorg voor…
Read More